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幸福心理学 培训

幸福心理学 培训

课程收益:
1.培养哲学思辨能力,探索和追求幸福的主观性和客观性、科学性和实用性。
2.不断提升员工心理福祉,最终达成员工与组织共同发展成长的双赢局面。
3.融入中国传统文化价值观,中西合璧、古今兼蓄,在跨文化思想中绽放生命。
课程对象:企、国企、政府、私企全员,不限人数
课程大模块:
第一讲:你不幸福你怪谁?
第二讲:我的幸福我做主
第三讲:西式幸福观的测量实验与启发
第四讲:中式幸福观的生命绽放与修为

课程大纲
第一讲:你不幸福你怪谁?

《说文解字》谈“幸福”
一、从国人的幸福观透视职场心理现状
1.大众的幸福观会不会有可能错了?
2.心理学和哲学对幸福的认识。
3.为什么要培养员工的幸福力? 
二、人类为什么会痛苦?
1.大脑进化到社会适应的痛苦之源
2.学一点《痛苦心理学》:三毒攻心,八苦附身
3.怎样正确认识工作学习的痛苦?
三、幸福能做科学验证研究吗?
1.迷走神经的新发现(三大进化决定人性本善)
2.心理学研究:幸福感中的虚与实。
实证1:迪香式微笑与幸福人生
实证2:彩票中奖者&抑郁症彩票中奖者
实证3:从庖丁解牛到高峰体验(flow)

第二讲:我的幸福我做主
一、从理性对比中反衬幸福感
1.幸福和不幸福都是比出来的
2.满灌法如何迅速提升幸福感
3.萨缪尔森:幸福=效用/欲望
4.如何做到“不知足也常乐”?
二、利用《幸福经济学》提升主观幸福感
1.大中见小不如小中见大
2.有用的不如无用的
3.好事有选择不如没选择
4坏事没选择不如有选择
5.公开的不如不公开的
三、培养乐观人格,塑造优势幸福感
1.人,为什么要乐观?(帕斯卡之赌)
2.五个心理技术:没有解释就无法安在
3.意义换框+成长型思维训练
4.强化自我效能,激发显著优势
互动环节:《GPS定位自己》
四、从内心世界的自我建构孵化幸福感
1.知识、阅历、经验如何局限你我的视野
2.你有主控信念吗?
3.非理性信念的稀释与瓦解
4.情绪影响行为,行为改变情绪
互动环节:学习坑+冰山练习
五、从亲社会行为中升华幸福感
1.与人为善、吃亏是福
2.利他行为与积累无形资产
3.觉的本质:本能猴、情绪蛇、说书人、观照佛
互动环节:《自私的人》
案例:《一无所有的布施》
互动环节:上午课程结束预留15分钟,回答三个学员提问。

第三讲:西式幸福观的测量实验与启发
一、快乐和幸福的比较性研究
1.傻有傻福吗?
2.幸福指数与客观幸福感
3.西式幸福观放大了积极情绪的作用
4.谁才有资格享受幸福的高峰体验?
二、幸福与成功是一回事吗?
1.幸福与成功是两个相对独立的变量
2.影响幸福和成功的因素各有不同
案例:《乔布斯幸福吗?》
三、西式幸福观权威心理学理论:PERMA
1.你认为“幸福树”里缺了什么?
2.讨厌工作的人为什么缺乏幸福感?
3.对幸福并无直接影响的7大因素
互动环节:GDP与幸福感边际递减效应
4.对幸福形成直接影响的6大因素
5.悲观的心理学家如何解读幸福公式?

第四讲:中式幸福观的生命绽放与修为
一、中式幸福观五字诀:命、运、觉、悟、舍
1.中国春联里的秘密
2.中国人的五福六极
3.人生的圆满:中国人生命密码的十个法门
二、中国人的生命情趣。
1.王维的诗和丰子恺的画
2.金圣叹的微幸福和雷锋旧日记
3.安身立命,自求多福
4.绵蛮黄鸟,止于丘隅
案例:《苏东坡的悲情弱德与明心见性》
三、中国人的家国情怀。
1.美国俱乐部里找不到中国的家
2.兼济独善与修齐治平
3.家和万事兴,百善孝为先
4.跳出自我的快乐,才是真正的快乐
四、中国人幸福的三重关系。
1.人与自然、人与社会(人)以及自我内心
2.三重关系的矛盾与平衡之道
1)虚妄的欲求求解:悦纳不完美
2)创伤的经历求解:感受小确幸
3)激越的情绪求解:善待你我他
4)偏执的自我求解:体会当下意
5)纠结的关系求解:壁上观自在
3.执著明相看不破,执我为本放不下
4.方法:对外扫相,对内破执
五、儒道大哲们之幸福感。
1.老子的明道与孟子的浩然
2.孔子的仁心与庄子的洒脱
3.爱是根基:费孝通先生的16字教
4.明心见性梅花尼之《梅花诗》
5.人人都走在上山修行的路上
互动环节:下午课程结束预留15分钟,回答三个学员提问。

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